娛樂圈十位想要學習游泳的新一代“旱鴨子”來到了一個“無家可歸”的旱鴨子訓練營。在國家職業(yè)運動員的帶領下，他們在專業(yè)游泳池開始了為期13天的游泳學習之旅。他們需要通過學習不斷提高和挑戰(zhàn)自己，經(jīng)歷三個主要任務階段，并通過專業(yè)評估獲得人生獎勵。在學習游泳技能的同時，他們逐漸豐富和改善自己的生活條件，在實現(xiàn)游泳技能突破的同時，體會到“白手起家”的成就感。最后，我和娛樂圈的游泳“大師”們完成了一場比賽，測試我的學習成果，享受競技體育的獨特魅力。