深呼吸，用Netflix最新原創(chuàng)劇集《頭部冥想正念指南》好好對(duì)待你的心，開始新的一年。安迪·普迪科姆（Andy Puddicombe）是一位佛教僧侶，也是頭部空間冥想應(yīng)用程序的聯(lián)合創(chuàng)始人，該應(yīng)用程序在世界各地廣受歡迎。在八集動(dòng)畫中，他帶領(lǐng)觀眾了解冥想背后的好處和科學(xué)。每集20分鐘長，展示了不同的正念技巧，有助于練習(xí)冥想-專注于壓力、睡眠和放松等話題，并在每一章結(jié)束時(shí)以引導(dǎo)冥想結(jié)束?！?a href="/archives/id-84420.html">頭部空間冥想正念指南》提供了一個(gè)靜止的時(shí)刻，并解釋了每個(gè)人都很容易練習(xí)冥想。頭空間冥想正念指南是頭空間和Vox媒體工作室三個(gè)系列中的第一個(gè)，后續(xù)系列包括頭空間睡眠指南和互動(dòng)體驗(yàn)?！?a href="/w/id327861.html">頭空間冥想指南》是頭空間和Vox媒體工作室三個(gè)系列中的第一個(gè)，后續(xù)系列包括《頭空間睡眠指南》和互動(dòng)體驗(yàn)。制作公司：Vox Media Studios和Headspace Studios。執(zhí)行制片人：Chad Muhm、Mark W.Olsen、Chris Grosso、Andy Pudicom、Sam Rogoway、Morgan Selzer