程家少爺程一鵬（范冬雨飾演）癡迷于武術。程的父親試圖通過婚姻來約束自己的行為，所以程一鵬決定去少林當一名世俗的弟子。這樣，他就可以避開武功高強的未婚妻小崔，學習少林功夫。在與心愛的小青（何青飾演）告別后，程一鵬趕往少林。然而，恒德大師（趙曉瑞飾演）每天只讓一群外行弟子努力工作，拒絕教授少林功夫。雖然兄弟倆很不滿，但他們很無助。此外，蕭清在少林附近定居，程一鵬和他的兄弟們通過各種方法學會了享受。一個曾經被逐出少林的流浪俠，在拜訪了著名大師后，打算挑戰(zhàn)少林，為自己學習武術的失敗復仇。程一鵬等世俗弟子多次遭到流離俠的毆打，恒德為了與流離俠抗衡，被住持囚禁在藏經閣。經過艱苦的努力和磨難，程一鵬終于獲得了習武的資格。在恒德的指導下，他把自己的恥辱撒在了護林員身上