著名影星詹二邦（梁家輝飾演）經(jīng)常扮演一些英雄，但在現(xiàn)實(shí)生活中，他膽小得像老鼠一樣，讓他心愛(ài)的妻子曼瓊（余坎迪飾演）離開(kāi)了他。從那以后，他一直和兩個(gè)女兒住在一起，奶油（鐘欣潼飾演）和脆餅。鋼鐵俠（陳可辛飾）和珍妮特（田樸美飾）都是偶像。他們得知恐怖分子龍毅（徐錦江飾）將前往香港獲取另一件生物武器。在香港打擊恐怖分子的過(guò)程中，他們誤闖入了“第二幫”的住所。鋼鐵俠被注射了精神退化病毒，他的智商只有一個(gè)4歲孩子的智商。曼瓊從好萊塢回來(lái)討論與第二幫的合作，但被恐怖分子入侵，他們得知丟失的病毒位于第二幫家中。在打擊恐怖分子的過(guò)程中，第二個(gè)團(tuán)伙為他們的女兒和前妻展示了他們罕見(jiàn)的勇氣和智慧，成功抓獲了罪犯并奪回了家人。
