弗雷德（Danny McBride飾演）是鎮(zhèn)上唯一的跆拳道教練。他非常熱愛自己的職業(yè)，整天穿著跆拳道訓(xùn)練服，在街上閑逛。弗雷德的偶像是著名的動(dòng)作影星查克（本·貝斯特飾）。每當(dāng)弗雷德展示自己的技能時(shí)，他總是幻想自己是查克的化身。然而，他強(qiáng)壯的身體并沒有讓弗雷德?lián)碛幸欢涡腋５幕橐?。他的妻子蘇西（瑪麗·簡·博斯蒂克飾演）背叛了弗雷德，最終選擇離開他。悲傷和憤怒，弗雷德只能選擇他唯一擅長的事情——跆拳道來發(fā)泄這些情緒。隨著時(shí)間的推移，弗雷德傷害了他周圍的朋友，他的跆拳道課也失去了大量的學(xué)生。