1974年，美國(guó)費(fèi)城。大學(xué)畢業(yè)的吉姆·埃里斯由于黑人身份找不到任何工作，看著那些貧民窟的年輕孩子們因?yàn)楣不@球場(chǎng)被拆而無(wú)處可去，熱愛游泳的吉姆暗暗有了想法。在朋友埃爾斯頓的幫助下，吉姆租了當(dāng)?shù)貜U棄的游泳場(chǎng)館，開設(shè)了一個(gè)游泳俱樂部。 　　靠著自己的個(gè)人魅力和驚人的泳技，他很快招集了一幫熱血的窮孩子們。然而在這個(gè)費(fèi)城最貧窮的街區(qū)，要將一群龍蛇混雜的初學(xué)者們訓(xùn)練成能力超群的游泳健將何其不易！隊(duì)內(nèi)矛盾、訓(xùn)練時(shí)間有限、缺乏資金，好不容易一切將步入正軌時(shí)，游泳館又被掛上了拆除標(biāo)志。 　　然而，懷著一顆永不氣餒的心，吉姆毅然決定成立歷史上第一支美國(guó)黑人游泳隊(duì)，并替他們報(bào)名參加洲際游泳錦標(biāo)賽！比賽日益臨近，種族歧視的大墻再一次擋在了吉姆和他的隊(duì)伍的面前，但即便面臨拆散隊(duì)伍的威脅、政府的阻力，吉姆卻帶著游泳隊(duì)，披荊斬棘。他們最終會(huì)證明，不管在泳池內(nèi)外，只要拼盡全力，勝利就一定在你面前！