最近有個詞叫“氪金式自律”，即買到就是學(xué)到 / 做到。
為了早起，加入了微信打卡群，晚起一次罰款一百塊錢；
為了提高工作效率，買了新版ipad，apple pencil和keyboard；
為了學(xué)習(xí)，強(qiáng)迫自己買了VIP線上課程，學(xué)滿**天就退還全部學(xué)費；
簡直人間真實，以上說的就是小栗子自己了
港真，除了多花錢，其實效果還是挺差的，但進(jìn)步也是多少有點......
于是，就為了這些點點改變，我最近又開始了#氪金式自律# 之打卡減肥。
就連動畫，也看起了健身番。沒想到卻意外發(fā)現(xiàn)一個寶藏，這就是：
《流汗吧

漫畫還沒時間補(bǔ)，看到目前為止，最讓我印象深刻的有兩點：1、實用的健身指導(dǎo)，有很多家里也可以做，對小白和進(jìn)階的都有幫助；2、顏藝。自從看了后街女孩，再也無法直視顏藝的存在了，在搞笑方面很到位，調(diào)侃領(lǐng)導(dǎo)人也很符合實際，不曉得會不會被點名。當(dāng)然，嬌喘和肉肉都是打著擦邊球的趕腳，但不是重點，只是手段，所以以為純粹賣肉的話不如直接去看里番吧。

第1話 試試看練肌肉嗎？
艸一來就「臥推」桿子視線正上方 安全銷 吸氣慢慢放 吐氣一口氣舉起來
鍛煉前喝BCAA緩解肌肉酸痛（適用于肌肉兄貴）
「深蹲」 大腿地面平行 屁股往下坐的感覺 起身吐息 不要把腿完全伸直
第一話就是各種基礎(chǔ)吧 課后作業(yè)是「深蹲」10×3
第2話 攝入點蛋白質(zhì)吧
同體積肌肉比肥肉重，所以女主天天去健身房體重反而上升，但體脂率下降了。
極端的飲食限制會暫時減輕體重，但營養(yǎng)不足- 肌肉減少 — 代謝減少 — 恢復(fù)正常飲食后反彈— 由于代謝減少，體重比以前更難減下來 悲劇

流汗吧！健身少女：這是一部干貨滿滿的運動番
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