沈世蘭的舞蹈準(zhǔn)備又一次以失敗告終。沈世蘭重重地倒在地上，她的思緒在她的腦海里飛快地跳動(dòng)。7歲時(shí)，沈世蘭作為一名消防員的父親，為挽救生命獻(xiàn)出了寶貴的生命。失去了父親的沈世蘭，很長(zhǎng)一段時(shí)間都無(wú)法走出陰影。她只記得父親最喜歡看她跳舞，所以她堅(jiān)持練習(xí)了十多年。沈世蘭的父親去世后，母親立即再婚，一直渴望漂亮的女兒考上藝術(shù)學(xué)校，學(xué)習(xí)表演，成為明星，這讓母女倆的關(guān)系非常緊張。我母親以沈世蘭的摔倒為借口把她轉(zhuǎn)到了一所更高的學(xué)校，但令她驚訝的是，這次轉(zhuǎn)學(xué)徹底改變了沈世蘭。沈世蘭在新學(xué)校認(rèn)識(shí)了跑酷女孩趙棉棉，并通過(guò)學(xué)習(xí)跑酷技巧不斷突破她的舞蹈瓶頸。不僅如此，就連與散打校草白木楓，也隱隱有愛(ài)恨交織的火花。沈世蘭在友情和愛(ài)情上收獲頗豐，她找到了人生的激情方向，但在家庭和學(xué)術(shù)追求上卻遇到了巨大的障礙。如何應(yīng)對(duì)密友被學(xué)校勸阻，如何應(yīng)對(duì)自視甚高的養(yǎng)父離開(kāi)，如何應(yīng)對(duì)難度極高的藝考？沈士蘭無(wú)奈之下，一場(chǎng)鳳凰涅盤之旅正式開(kāi)始。