沈世蘭的舞蹈準備又一次以失敗告終。沈世蘭重重地倒在地上，她的思緒在她的腦海里飛快地跳動。7歲時，沈世蘭作為一名消防員的父親，為挽救生命獻出了寶貴的生命。失去了父親的沈世蘭，很長一段時間都無法走出陰影。她只記得父親最喜歡看她跳舞，所以她堅持練習了十多年。沈世蘭的父親去世后，母親立即再婚，一直渴望漂亮的女兒考上藝術(shù)學校，學習表演，成為明星，這讓母女倆的關(guān)系非常緊張。我母親以沈世蘭的摔倒為借口把她轉(zhuǎn)到了一所更高的學校，但令她驚訝的是，這次轉(zhuǎn)學徹底改變了沈世蘭。沈世蘭在新學校認識了跑酷女孩趙棉棉，并通過學習跑酷技巧不斷突破她的舞蹈瓶頸。不僅如此，就連與散打校草白木楓，也隱隱有愛恨交織的火花。沈世蘭在友情和愛情上收獲頗豐，她找到了人生的激情方向，但在家庭和學術(shù)追求上卻遇到了巨大的障礙。如何應對密友被學校勸阻，如何應對自視甚高的養(yǎng)父離開，如何應對難度極高的藝考？沈士蘭無奈之下，一場鳳凰涅盤之旅正式開始。