1989年1月的哈爾濱，黑龍江省體工隊的院內(nèi)，鑼鼓喧天紅旗招展，一輛三輪車上滿載著手捧鮮花揮舞著紅旗的人們，道路兩邊站立著敲鑼打鼓的人們，每個人的臉上都洋溢著微笑，車上拉著的正是滑...

陳冕沒有家長同意書，主動去找鄭凱新說明情況要求試試，鄭凱新認出陳冕就是剛才攔著周經(jīng)理的女孩子，同意陳冕去試試看，并且“稱贊”陳冕就是武林高手，因為一般武林高手的出場方式都是這樣的。

鄭凱新買了很多炸雞和飲料給大家?guī)н^來，有些隊員調(diào)侃鄭凱新是給準備最后的晚餐，因為在此之前鄭凱新堅決反對吃油炸食品，陳冕覺得自己訓練不達標干脆也不去吃，鄭凱新示意陳冕多吃點，不要整那...

吳慶紅單獨將鄭凱新叫回了家里，還專門給鄭凱新做飯，并且拜表示不責怪鄭凱新的打架行為，因為年輕人有火氣就要發(fā)出來，生悶氣反而不好，這倒是讓鄭凱新很意外。但同時吳慶紅也表示打架斗毆還是...

陳冕比賽堅持不下去承認自己輸了，鄭凱新要求陳冕掃冰場十五天她也欣然接受，鄭凱新提醒陳冕不要總和羅竹君較勁，羅竹君從八九歲就開始訓練，只是平時這個靜蹲訓練的時間都比陳冕多的多，陳冕根...

鄭凱新帶著陳冕回去，陳冕生怕陳敬業(yè)搗亂，提前提醒鄭凱新不要聽陳敬業(yè)的，也不要讓她離開。鄭凱新不滿陳敬業(yè)是干這一行的，卻瞧不起這一行，陳冕也從鄭凱新的話里聽出了他們認識。鄭凱新承認認...

1992年11月哈爾濱，吳慶紅推著女兒回來的時候，鄭凱新、江宏和陳敬業(yè)已經(jīng)等在門口了，吳慶紅關心詢問陳敬業(yè)的腿傷，也建議讓陳敬業(yè)先養(yǎng)好腿再說，陳敬業(yè)表示自己已經(jīng)再做復健了。

鄭凱新自己研究了一個絕招，可以讓過彎道時候迅速，并且防止對手的超越，鄭凱新在溜冰場展示了一番，讓江宏是稱贊有加，非要跟著學，鄭凱新毫不吝嗇的就教了。陳敬業(yè)內(nèi)心其實是震驚的，但是眼瞅...

汪自來在廖處長那里已經(jīng)寫下了提升青島隊的計劃，廖處長對隊員情況不是很了解，汪自來順勢提出可以讓隊員來一場表演，這樣就能清楚明白看到成果。鄭凱新覺得事情沒那么簡單，現(xiàn)在才開始接力賽的...

眼看著大家節(jié)奏掉下來，鄭凱新?lián)拇蠹疫@次表演賽滑不到四分三十秒，正在發(fā)愁的時候，汪自來告訴鄭凱新他向廖處長匯報的是四分半，由于廖處長不懂比賽規(guī)則，看到大家滑出了四分三十三秒的成績。

陳敬業(yè)表面上生氣，但是卻惦記著陳冕，從王海燕那里得到了關于陳冕訓練時候的情形，陳敬業(yè)看著出神。領導召開會議，要求將最近組建的新隊來黑龍江隊學習交流，陳敬業(yè)提出分批來學，并且定下了由...

今天是交流賽，鄭凱新提醒大家今天的主題就是接力賽，主要就是排兵布陣上面要嚴謹。陳敬業(yè)那邊也沒閑著，提醒大家雖然這次不是正規(guī)比賽，但也要滑出黑龍江隊的風采來。比賽結(jié)束之后，青島隊的人...

陳敬業(yè)對于當年陪跑的事情耿耿于懷，當年他給鄭凱新陪跑，現(xiàn)如今他絕對不允許自己的女兒給青島隊陪跑。陳敬業(yè)起身離開，鄭凱新看著墻壁上的合影陷入了沉思當中。1998年冬奧會開始之前的動員...

1998年3月份的哈爾濱，王海燕和陳敬業(yè)一起吃飯，王海燕追問陳敬業(yè)為什么說是最后一頓飯？陳敬業(yè)支吾不說，王海燕起身離開，陳敬業(yè)坐在椅子上默默出神，從兜里拿出了那張他和王海燕的合影細...

鄭凱新看著大家滑冰，最后決定要調(diào)整變幻一下順序，陳冕和侯思源都覺得人員之間來回變換他們都會沒有默契，這樣會非常難練，鄭凱新卻覺得就應該制造難度，要不然還不如不練。張浩宇是陪練，但是...

黑龍江隊和青島隊比賽如火如荼進行中，鄭凱新和陳敬業(yè)也隨后趕到了，可雙方還未決出勝負的時候侯思源忽然出現(xiàn)意外，滑倒在地的侯思源后背被尚薇的冰刀劃破了，大家著急的叫著隊醫(yī)。鄭凱新緊緊握...

汪自來和鄭凱新一起喝酒，兩人心里感慨都比較多，已經(jīng)四年了，到現(xiàn)在還沒有培養(yǎng)出一個可疑拿牌子的運動員。上次的張浩宇和羅竹君并非是青島隊培養(yǎng)出來的，這一點兩人是心知肚明。鄭凱新雖然因為...

王海燕打開了手機，看到陳敬業(yè)發(fā)來的消息，同時也打開了直播視頻，中華杯女子3000米接力賽已經(jīng)開始了。賽場上激烈的角逐中，陳冕忽然覺得眼前一片模糊，大家都著急的叫著陳冕的名字，全場彩...

陳冕從夢中醒來，一個人來到走廊，遇到了和自己同時期入隊的一個隊員想要離開這里，她自己認為沒有那么大的承受能力，如果比賽輸了受不了，還不如老老實實的做觀眾。張浩宇也拿著鄭凱新準備好的...

教練安排陳冕收拾訓練器械，陳冕從衛(wèi)生間里嘔吐之后出來，發(fā)現(xiàn)向北已經(jīng)幫忙在整理了，向北看出陳冕很疲憊的樣子想要幫忙，但陳冕倔強拒絕，而且強調(diào)自己會從不適應變成適應的。晚上，陳冕又做了...

在陳敬業(yè)看來一個運動員的起跑姿勢很重要，不能說改就改，也不能所有事情都看數(shù)據(jù)說話，數(shù)據(jù)那個東西是死的，人是活的。陳敬業(yè)認為向北訓練一直都很穩(wěn)，千萬不能因為數(shù)據(jù)就盲目的更改訓練的姿勢...

李貴民宣布了十天后的比賽考核，六十多個人最后能留下的只有三十人，這無形中也給了大家非常大的壓力，想要留下就要不斷的訓練。在吃飯的時候，陳冕因為訓練累得吃不下去，現(xiàn)在每天訓練之后肌肉...

向北每次滑行速度都會慢0.1秒，這讓李貴民很生氣，責怪向北改了這么長時間的起跑還是沒有進步。向北提出用回到以前的平行式起跑，也保證能在彎道的時候把速度追上來，但李貴民卻不同意，李貴...

徐朵朵來了一個不辭而別，當羅竹君和陳冕回到宿舍的時候徐朵朵已經(jīng)離開了，她不想再看見那種離別的場景。徐朵朵走到運動員生涯的終點，心中有些遺憾，遺憾再也無法和大家一起，再也無法吃到那么...

張宏宇來給方易飛送餐的時候已經(jīng)不見了方易飛的蹤影，李貴民得到消息之后立刻騎著車就前去追趕，并讓老孟查一下附近的車站都在哪里。再最后時刻，李貴民追了過來，提醒方易飛別忘了他從六歲滑冰...

方易飛剛走出訓練基地的大門，陳冕就追上來。陳冕覺得方易飛離開太可惜了，也認為這個病是打不倒方易飛的，但方易飛認為能體面的離開才是最重要的，他不愿意等到被開除的那一天，陳冕無奈看著方...

陳冕得到消息陳敬業(yè)因為擔心向北的情況血壓上升住進了醫(yī)院，陳冕趕緊前去看望。當天陳冕沒有離開，而是留下照顧陳敬業(yè)。陳冕主動向陳敬業(yè)道歉，這次李貴民讓她給向北護滑，但是他沒有護好。陳敬...

武大靖拿了金牌之后，江宏、陳敬業(yè)和鄭凱新激動不已，三個人一起到當年的小酒館里慶祝，回想短道速滑從吳慶紅第一批教練開始到現(xiàn)在，經(jīng)歷了三十年的時間。而如今終于在國際上揚眉吐氣了，陳敬業(yè)...

陳敬業(yè)帶著陳冕來到了海邊的山上，陳敬業(yè)給陳冕安排了一個月的訓練計劃都是跑山，陳敬業(yè)知道陳冕已經(jīng)被韓國人打怕了，只有通過跑山才能讓陳冕找回自信。陳冕擔心會因此耽誤了滑冰的速度，但陳敬...