每個跑者在試圖突破自己的極限記錄時，都會感覺無比痛苦，試著用微笑來化解它吧。感謝基普喬格，讓我十公里pb了，45分鐘，也感謝他，我的目標(biāo)是跑完全馬，在有生之年達(dá)到全馬二級水平，加油，偶像不斷激勵著我，基普喬格也讓我明白了，成功不僅僅靠的是天賦，他每天訓(xùn)練量是30公里，周跑量更達(dá)到210公里，確實，他全馬200是靠了很多的科技，但沒有真正的實力，再多科技也沒辦法達(dá)到這么高的水平的，你可以試試，你如果平常不鍛煉可能連五公里都跑不下來吧，更不用說42.195公里保持每公里3分鐘以內(nèi)了

最近看了一部非常勵志的體育紀(jì)錄片《基普喬格：最后的里程碑》。油管可以看。
基普喬格，一個單親貧困家庭長大的肯尼亞人憑借他的長跑天賦、刻苦訓(xùn)練成為馬拉松歷史上的一位奇跡般的人物。
這部影片記錄了2019年10月12日他沖刺人類極限的歷程。經(jīng)過艱苦訓(xùn)練和團(tuán)隊的精準(zhǔn)設(shè)計，他在2小時內(nèi)跑完馬拉松，突破了人類極限。
片中的基普喬格體現(xiàn)了一位杰出人士所具備的一些典型特點：天賦、勤奮、倔強(qiáng)、韌性、專注、謙卑、誠懇。這些美好的品質(zhì)令他可以健步如飛，也令他的雙眸帶上了某種精神性的深邃光芒。

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跑步對我來說是痛苦的，一公里都會呼吸不暢甚至想吐，馬拉松根本不敢想。他竟然以如此高的配速跑了42公里，他一定也很痛苦，只是他的承受能力無與倫比。
強(qiáng)如基普喬格，竟然也會在賽前失眠，不過他還是完成了壯舉?？吹郊?xùn)時他們還需要自理生活我很驚訝，就像是很平和地接受了正在發(fā)生的一切。他這種級別的跑者依然過著樸素的生活，做到了他自己說的要保持謙遜，知行合一。
組織者的各項工作也讓人眼前一亮

在他以近37歲的高齡獲得東京奧運會馬拉松金牌之后，環(huán)球影業(yè)為基普喬格制作的紀(jì)錄片《最后的里程碑》八月底在流媒體上映。這部由大導(dǎo)演雷德利斯科特制作、其子杰克斯科特執(zhí)導(dǎo)的影片，記錄了基普喬格2019年如何打破人類極限、在2小時內(nèi)完成馬拉松的壯舉。
如果你和我一樣并不是長跑愛好者，也許不熟悉基普喬格這個名字。但如果你觀看了奧運會閉幕式，他就是男子馬拉松領(lǐng)獎臺上，那個帶著口罩、僅用一雙清澈的眼睛，就照進(jìn)你內(nèi)心的人。即便在奧運會這樣一個充滿了王者之氣的地方，這雙眼睛也是如此獨特地深邃透亮

2019年10月12日，通過電視直播收看了基普喬格創(chuàng)造歷史——人類第一次馬拉松跑進(jìn)2小時。他全程的配速是2分51秒/公里。2分51秒/公里的配速是個什么概念？全國大學(xué)生1000米測試的滿分是3分17秒。
兩年后，在東京奧會閉幕式上，齊普喬格再次站上最高領(lǐng)獎臺。萬萬沒想到的是，熒幕中身材頎長，年輕活力的基普喬格身高168，出生于1984年，已經(jīng)37歲。
是什么支撐他一次又一次創(chuàng)造奇跡？
基普喬格是肯尼亞卡蘭津人，由母親一個人撫養(yǎng)大，養(yǎng)成能吃苦、自律的品格。這部紀(jì)錄片主要講述了他的三個品質(zhì)。

【基普喬格:最后的里程碑】震撼的紀(jì)錄片片 這不是一部關(guān)于基普喬格的紀(jì)錄片
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