第1話 試試看練肌肉嗎？
艸一來就「臥推」桿子視線正上方 安全銷 吸氣慢慢放 吐氣一口氣舉起來
鍛煉前喝BCAA緩解肌肉酸痛（適用于肌肉兄貴）
「深蹲」 大腿地面平行 屁股往下坐的感覺 起身吐息 不要把腿完全伸直
第一話就是各種基礎(chǔ)吧 課后作業(yè)是「深蹲」10×3
第2話 攝入點(diǎn)蛋白質(zhì)吧
同體積肌肉比肥肉重，所以女主天天去健身房體重反而上升，但體脂率下降了。
極端的飲食限制會暫時(shí)減輕體重，但營養(yǎng)不足- 肌肉減少 — 代謝減少 — 恢復(fù)正常飲食后反彈— 由于代謝減少，體重比以前更難減下來 悲劇

本來以為是打著健身的賣肉番，但是實(shí)際上卻有不少干貨可學(xué)。而且制作組也很好的用畫面展現(xiàn)女主偏胖的身材。對每個(gè)食物都打上卡路里指數(shù)的設(shè)定也讓我感覺頗有創(chuàng)意。
雖說是運(yùn)動番，但是對人物精神刻畫上的拿捏也很到位。比如女主鍛煉完全身酸痛，不想再去健身房，老師不想和學(xué)生一起健身，特意躲著。這些都是現(xiàn)實(shí)中的人們真實(shí)的情感，能讓觀眾置身于情境之中，不由得自問：“這不就是我嘛！”。對于一部日常番，甚至說是搞笑番，這種細(xì)節(jié)上的處理可謂相當(dāng)?shù)轿弧?/p>

不知道有多少人和我一樣，是先去看了三肉必起牙霸子的另一個(gè)作品《拳愿阿修羅》之后，搜作者其他作品才看到這個(gè)漫畫的，拳愿阿修羅在格斗上的精良作畫看的人熱血沸騰，從拳愿絕命淘汰賽的開始之后，幾乎是每一場都十分精彩的，尤其是第一輪關(guān)林對陣鬼王山，斗神對陣金田的那兩場對局，我現(xiàn)在還會去回顧下。
題外話說的有點(diǎn)多了，那么對我來說，健身少女這個(gè)番其實(shí)是一個(gè)對于拳愿阿修羅的世界的番外補(bǔ)充，即表世界的生活，在漫畫里登場的角色，據(jù)我的記憶大概有：關(guān)林，斗神，小津俊夫，桐生剎那，暮石

【器材類】
臥推（E1）
深蹲（E1）
硬拉（E7）
高位下拉（E2）
啞鈴彎舉（E3）
頸前推舉（E3）
借力訓(xùn)練（E6）
坐姿繩索劃船（E9）
仰臥臂屈伸（E10）
斜上臥推（E10）
【徒手類】
動態(tài)拉伸（E2）-熱身
龍旗（E2）-腹肌
平板支撐（E2）-腹肌
雙杠兩臂屈伸（E4）-肱三頭肌,胸肌
波比（E4）-全身?
仰臥卷腹轉(zhuǎn)體（E5）-腹肌
扳手腕（E6）-全身?
俯臥撐跳（E6）-腹肌,肱三頭肌
負(fù)重側(cè)平舉（E7）-三角肌
體側(cè)屈（E8）-腹肌
臺階運(yùn)動（E8）-小腿肌

偶像還是普通話點(diǎn)好。偶像也是人。
偶像讓人崇拜，但崇拜的不應(yīng)是媒體賦予他們的各種標(biāo)簽，而應(yīng)是他們內(nèi)在的品質(zhì)、能力。同時(shí)，時(shí)代需要的是那些真正能啟發(fā)人、鼓舞人的偶像。相較于明星的遙不可及，身邊的偶像，也許能給人帶來更大的觸動和改變的決心。因此，健康而又可持續(xù)的偶像文化應(yīng)該建立在對人們身邊偶像的不斷發(fā)掘上。
偶像是粉絲的榜樣，是粉絲想要成為的樣子。粉絲喜歡自己的偶像，就會在偶像的身上尋找前行的力量?，F(xiàn)實(shí)生活中，有許多沒有站在聚光燈下，卻依然勇敢拼搏的人。當(dāng)他們成為社會的偶像

流汗吧！健身少女：日本??苦死山
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