盧鵬程白天是一個(gè)普通居民區(qū)的保安，晚上是一個(gè)酒吧的常駐歌手。盧鵬程對(duì)安保工作毫無(wú)興趣，整天在接待室睡覺補(bǔ)充睡眠。他甚至很自尊，不喜歡與同事互動(dòng)。他有一個(gè)成為歌手的夢(mèng)想，但十年來(lái)，他一直沒有進(jìn)步，多次停止在三線酒吧唱歌，無(wú)法保證收入。保安工作是他找到的一份收入穩(wěn)定的罕見工作，他認(rèn)為這是一份白天“悠閑”的工作。但長(zhǎng)期的黑白顛倒?fàn)顟B(tài)和無(wú)法實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的壓迫讓他顯得頹廢，尤其是在他三十多歲的那一天。由于盧鵬程的主要疏忽，小偷偽裝成搬家公司，在光天化日之下清空了一個(gè)居民區(qū)。犯罪行為令人發(fā)指，居民遭受了重大損失。盧鵬程面臨解雇。那天晚上，在歌吧，女友李小華獻(xiàn)上了自己三十歲的生日蛋糕，并向陸鵬程求婚。盧鵬程不僅回避，還在表演過(guò)程中與嘉賓發(fā)生暴力沖突，在這里發(fā)泄自己的憤怒。李小華失望地離開了，盧鵬程被律師協(xié)會(huì)辭退。盧鵬程和李小華是大學(xué)同學(xué)。在過(guò)去的十年里，李小華一度放棄了自己，在精神和經(jīng)濟(jì)兩個(gè)方面都支持盧鵬程。然而，隨之而來(lái)的是陸鵬程一再未能追求自己的夢(mèng)想，也未能避開他們的愛情。第二天，盧鵬程醒來(lái)后，李小華照顧著身體逐漸衰退的奶奶，正式與盧鵬程分手。然而，盧鵬程仍然沒有勇氣恢復(fù)過(guò)來(lái)。在三十歲的時(shí)候，似乎所有對(duì)青春的熱情都突然結(jié)束了。無(wú)獨(dú)有偶，政府組織了一場(chǎng)社會(huì)主義核心價(jià)值觀原創(chuàng)歌曲歌手選拔賽。盧鵬程在決賽中克服了家庭關(guān)系的變化、外部輿論壓力、對(duì)父母愛情的渴望、對(duì)婚姻成名的渴望。最后，他贏得了漂亮的妻子李小華。