17歲的瑪麗亞（凱特·格雷厄姆飾演）剛剛從青少年拘留所獲釋，回到家鄉(xiāng)，她決定在那里開始新的生活。一天，瑪麗偶然來到哈尼·丹尼爾斯教授的舞蹈工作室。她喜歡跳舞，很快就在那里找到了自己的舞臺。布蘭登（蘭迪·韋恩飾演）注意到瑪麗亞身上隱藏的激情和天賦，邀請她和他一起訓練高清舞蹈隊。與此同時，瑪麗亞的前男友路易斯（克里斯托弗·瓦爾·馬丁內(nèi)斯飾演）回到瑪麗亞身邊，也向她拋出了橄欖枝。然而，瑪麗亞不想重蹈覆轍，她拒絕了路易斯。在布蘭登和瑪麗亞的帶領下，高清舞蹈隊參加了電視舞蹈比賽，而即將與他們同臺競技的正是路易斯和他的團隊。