這部電視劇告訴一群才華橫溢的青少年在追求游泳的過程中自強不息的故事。沈怡（Kurt Chou飾）被一所大學游泳隊的顧問龔志美（曾凱勛飾）聘為該校游泳隊的教練。在訓練中，沈毅發(fā)現(xiàn)了隊員們存在的問題，并用獨特的方法幫助他們解決這些問題，充分挖掘他們的潛力，鼓勵他們實現(xiàn)夢想。在幫助團隊成員實現(xiàn)目標的同時，沈逸也找到了自己的人生目標。在龔志美的幫助下，沈一和她的哥哥沈澤（Kurt Chou飾）解除了多年的誤解，重拾了兄弟情誼。在經歷了各種波折之后，沈逸最終嫁給了龔志梅，并獲得了家庭、愛情和友誼。