計(jì)劃
任務(wù)清單
積極心理學(xué)13
課程合集
面對(duì)壓力
抓住眼前 及時(shí)行樂(lè)
沿著這個(gè)理念深入探討自我和諧
自我和諧
自我和諧有很多好處
制定自我和諧的目標(biāo)可以讓我們更快樂(lè)
追求自己在意的事增加人生旅途的快樂(lè)
增加幸福感
整體上制定一些自我和諧的目標(biāo)能解決內(nèi)在的心理沖突
比如可以幫我們解決焦慮

《哈佛幸福課》即《積極心理學(xué)》，課程一共有4冊(cè)，共12節(jié)。但B站上的視頻一共是有23個(gè)，差不多2個(gè)視頻講一個(gè)完整的章節(jié)。關(guān)于分冊(cè)和章節(jié)的區(qū)分我會(huì)在【視頻摘錄】的板塊進(jìn)行區(qū)分。每一篇的整理都分成課程概要（我自己的理解）、重點(diǎn)整理（我自己的理解）、涉及書(shū)籍（視頻中提到的老師覺(jué)得好的書(shū)）、視頻摘錄（課堂上老師講的話，按照順序記錄了我覺(jué)得比較重要的那些）四個(gè)部分。
P1：什么是積極心理學(xué)
P2：為什么要學(xué)習(xí)積極心理學(xué)
P3：幸福是一種隨機(jī)現(xiàn)象嗎
P4：積極的環(huán)境能改變?nèi)?br>P5：環(huán)境的力量

1.我們總是低估了一個(gè)人改變世界的力量，因?yàn)槲覀兊凸懒酥笖?shù)公式增長(zhǎng)的速度
這可能是在提醒我，不要低估一些微小的改變和微小的力量。積極的樂(lè)觀的能使我們變得更好，消極的影響哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)也能讓我們變得更糟糕。就像去年一年，環(huán)境不快樂(lè)，經(jīng)常emo、喪，好像我就丟失了生活中積極向上的動(dòng)力，經(jīng)常抱怨，不學(xué)習(xí)，沒(méi)讓自己進(jìn)步，這真的很可怕。
2.要實(shí)現(xiàn)指數(shù)公式，努力是必須的。行動(dòng)起來(lái)，光想沒(méi)有任何意義。
3.劇烈的環(huán)境變化對(duì)于幸福程度的影響極小。所以其實(shí)過(guò)得幸福不幸福

積極心理學(xué)：頂級(jí)精制！非常實(shí)用的幾點(diǎn)建議
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